Info36 레몬의 효능과 레몬 활용법 총정리 새콤한 레몬은 생각만 해도 입안에 침이 고이는 과일이죠. 레몬은 생선이나 육류 특유의 냄새를 없애주고 감기를 예방하는데 도움을 주는 등, 다양한 효능을 가지고 있는 과일로도 유명한데요. 오늘은 레몬의 효능과 레몬 활용법을 정리해보도록 하겠습니다. 레몬의 효능 레몬은 히말라야가 원산지인 과일로 전세계에에서 재배가 가능합니다. 시원하고 기후변화가 적은 곳에서 잘 자라기 때문에 지중해 연안에서 재배되는 레몬이 가장 품질이 좋다고 알려져있죠. 비타민C와 구연산이 다량 함유되어있어 신맛이 강한 레몬은 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 면역력 향상 피부미용 증진 피로회복 다이어트에 도움 혈관건강 증진 레몬은 다양한 효능을 가지고 있지만 대표적으로는 위와 같은 효능이 있습니다. 레몬에는 비타민C가 풍부하기 때문에.. 2023. 1. 27. 마그네슘이 풍부한 음식 및 마그네슘 부족현상 '천연의 진정제'라고 불릴 정도로 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양소를 알고 계시나요? 바로 마그네슘입니다. 마그네슘은 스트레스와 흥분을 가라앉히는 역할을 하는 중요한 영양소이죠. 생리적으로도 중요한 역할을 하기 때문에 우리 몸에 반드시 충분한 양이 있어야 한답니다. 하지만 현대인의 식생활은 정제된 음식을 섭취하는 경우가 많아 식품으로 마그네슘을 섭취하는 것이 쉽지 않은데요. 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식과 마그네슘이 부족하면 어떤 현상이 일어나는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘은 앞서 언급한 바와 같이 우리 몸에서 다양한 역할을 하지만 체내에서는 자연적으로 생성되지 않아 식품으로 섭취해야만 하는 영양소입니다. 마그네슘이 풍부한 음식은 다음과 같습니다. 아보카도 바나나.. 2023. 1. 27. 자몽의 효능 및 자몽의 칼로리, 자몽 먹는 방법, 자몽허니블랙티 감귤 속(citrus)에 속하는 열매인 자몽은 신맛과 단맛, 쓴맛이 어우러진 매력적인 과일이죠. 하루에 자몽 반 개만으로도 필요한 비타민C를 모두 충족할 수 있을 정도로 좋은 과일인 자몽. 오늘은 자몽의 효능 및 자몽 먹는 방법과 칼로리, 자몽으로 만든 인기음료인 자몽 허니 블랙티까지 알아보도록 하겠습니다. 자몽의 효능 자몽은 자메이카가 원산지인 과일로 과육이나 과즙에 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 쓴맛이 있기는 하지만 칼로리도 낮고 비타민C로 인하여 피로와 감기예방에 좋기 때문에 많은 사람들로부터 사랑받는 과일입니다. 자몽의 효능은 다음과 같습니다. 노화방지 다이어트에 효과적 변비 예방 혈관질환 개선 피부미용 자몽에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 노화의 주 원인은 바로.. 2023. 1. 25. 당근의 효능 및 당근 심는 시기와 방법, 쉽고 맛있는 당근요리 추천 요리를 하다 보면 종종 당근을 사용할 경우가 생깁니다. 수분이 많고 아삭아삭 달콤한 당근은 생으로 먹거나 주스로 먹기도 하는데요. 오늘은 맛있는 당근의 효능과 당근을 심는 시기 및 쉽고 맛있는 당근요리를 추천해 보도록 하겠습니다. 당근의 효능 당근은 요리에서 다양하게 사용되지만 의외로 익혀먹으면 특유의 식감 때문에 싫어하는 사람들도 꽤 있습니다. 하지만 당근은 건강에 참 좋은 음식인데요. 대표적으로는 당근에 많이 포함되어있는 베타카로틴과 비타민A 덕분에 면역력과 눈 건강에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 피부와 모발 건강 증진 소화기능 촉진 뇌 건강 잇몸 건강 증진 앞서 언급한 면역력과 눈 건강 이외에도 당근은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 당근에 다량 포함되어있는 비타민A의 경우 자외선으로 인한 피부.. 2023. 1. 23. 사과의 칼로리 및 효능, 사과 보관법, 사과의 부작용 사과는 우리나라 사람들이 참 좋아하는 과일 중의 하나입니다. 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 과일 중 하나이기도 한데요. 오늘은 사과의 칼로리 및 사과의 효능과 사과 보관법, 사과의 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사과의 칼로리 아침식사 대용으로도 많이 드시는 사과는 새콤달콤한 맛이 일품인 과일입니다. 사과 한 개면 의사가 필요 없다는 속담이 있을 정도로 많은 사람들이 영양을 생각하여 많이 섭취하는 과일인데요. 사과는 품종에 따라 칼로리가 조금씩 다르기는 하지만 일반적으로 100g에 56㎉정도의 칼로리를 가지고 있습니다. 일반적으로 작은 사과 1알을 200g이라고 했을 때, 사과 한 알의 칼로리는 112㎉로 이는 바나나 100g의 칼로리와 큰 차이가 나지 않습니다. 따라서 어떻게 보면 바나나보다.. 2023. 1. 23. 고로쇠물 및 고로쇠 수액의 효능, 고로쇠물 먹는 방법, 고로쇠물 보관방법 새해를 맞이하여 건강에 신경 쓰는 분들이 많으시죠? 건강을 위해 따로 시간을 내어 건강관리를 하는 것보다 생활 속에서 틈틈이 할 수 있는 건강관리를 하시는 것이 중요한데요. 건강관리를 위해 물을 바꿔보시는 것도 좋을 것 같습니다. 오늘은 건강 관리를 위한 고로쇠물의 효능과 고로쇠물 먹는 방법 및 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고로쇠물의 효능 고로쇠물은 고로쇠나무라는 나무에서 채취하는 물입니다. 고로쇠나무는 단풍나무과의 식물인데 우리나라에서는 고로쇠나무에서 수액을 채취하여 물을 마시지만 메이플시럽으로 유명한 캐나다에서는 이 물을 끓여 시럽으로 만들어먹습니다. 고로쇠물에는 포도당이나 과당, 자당, 비타민 A, C를 비롯하여 마그네슘 등의 미네랄과 효소가 많이 함유되어 있습니다. 약간 달콤한 맛이 나.. 2023. 1. 23. 이전 1 2 3 다음
