'천연의 진정제'라고 불릴 정도로 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양소를 알고 계시나요? 바로 마그네슘입니다. 마그네슘은 스트레스와 흥분을 가라앉히는 역할을 하는 중요한 영양소이죠. 생리적으로도 중요한 역할을 하기 때문에 우리 몸에 반드시 충분한 양이 있어야 한답니다. 하지만 현대인의 식생활은 정제된 음식을 섭취하는 경우가 많아 식품으로 마그네슘을 섭취하는 것이 쉽지 않은데요. 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식과 마그네슘이 부족하면 어떤 현상이 일어나는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘은 앞서 언급한 바와 같이 우리 몸에서 다양한 역할을 하지만 체내에서는 자연적으로 생성되지 않아 식품으로 섭취해야만 하는 영양소입니다. 마그네슘이 풍부한 음식은 다음과 같습니다. 아보카도 바나나..